po przerwie

wiec 2 razy xp lub mix xp + xp energ. albo najpierw cykl na 2 *cp (a pozniej po cyklu na cell pumpie i przerwie cykl na xpandach )

no niejest źle jak po takiej przerwie :)

Dieta u mnie jest ciężka sprawą , bo do domu wracam tylko po to żeby sie przespać (praca,nauka ) dlatego to ile kalorii dziennie przyjmę zależy głównie od tego ile czasu mam w przerwie. chciałem wrzucić intensywny trening , bo nigdy potem nie wiem czy uda mi się utrzymać bilans na -

Po takiej dluzej przerwie zacznij od fbw dla poczatkujacych przez 2 -3 miesiace w zaleznosci jak ci bedzie szlo. Potem wejdz na A B

[...] nie bierze sterydów martwi się o spadek siły? Ja się tym wogóle nie przejmuje, bo w momencie gdy przestane ćwiczyć siła troche spada, ale co z tego jak po 3 miesięcznej przerwie przychodze na siłownie i w miesiąc czasu powracam do formy i jest jak przed przerwą, to taka mała sugestia. A co do treningu 100 powtórzeń, ja osobiście uważam że [...]

lil87 - no pisalem, w 2004 roku w listopadzie wrocilem do treningow po prawie 3 letniej przerwie i cwiczylem do teraz bez wakacji 10 miesiecy niestety nie mam fotek z okresu "wylania się"

[...] dlaczego nie? tu jest taka opinia, ze to ciezkie cwiczenia, i na koncu jestes juz zbyt zmeczony, zeby dac z siebie 100%. tylko ze jesli nie sa one akurat priorytetem, to nie widze przeszkod. sam teraz robie przysiad/MC na koncu trenigu, po kilkuminutowej przerwie, i jest ok (tyle ze ciezary ktore podnosze zwlascza w przysiadzie sa raczej male).

[...] i spadlo mi do 35 a teraz znow mam 36 i ani mm wiecej , niewiem jak to sie stalo , zreszta nie musisz wiezyc , ale tak jest teraz znajac zycie bede mail dluzszy zastoj jakos podbije do 38 a pozniej wezme keratyne i basta , nie musisz wierzyc , ale tak jest naprawde , zawsze jak wracam po dluzszej przerwie lapa mi puchn ie w kilka dni ,pozdro

20 lat 173cm ok.68kg 1,5 miesiaca po 1,5 rocznej przerwie

[...] zrzucic brzuch i 'cycki' a potem trening ogolny czyli troche sila troche rzezba , nie trenuje w klubie mma zaczalem cwiczyc 1,5 miesiaca temu po 1,5 rocznej przerwie wczesniej cwiczylem okolo roku ( ale tylko klata biceps i unosznie sztangi w gore)jezdze troche na rowerze kolarskim i od czasu do czasu biegam(rzadko)zaznaczam ze [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia ekto/mezo taka mieszanka 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam to i to Obecnie po miesiecznej przerwie od siłki(straszne spadki) chce odbudować co nieco mc lub dwa i ruszyć z cyklem. Zapomniałem o tej ankciecie sorry edit: refresh Zmieniony przez - Duży22 w dniu [...]

jesli skutków nie odczułes to jakie były efekty? jak wyglądałes? w czasie cyklu w przerwie i dłuższy czas po? jak było z retencją wody?

Fajnie Ciekawe jak sie zaprezentuje po takiej przerwie. Jak sam Kevin twierdzi ze jego forma obecnie jest taka jak nigdy... bedziemy moglis ie przekonac 3mam kciuki.

Jestem po miesięcznej przerwie z X-plode Olimpu i chciałem teraz z samą kreatyną spróbować. Poczytałem i wybrałem Olimp Mega Caps zrobie na nich cykl.

Agak - wchodzę w to. DIETA: 2000kcal - rozkład może zaproponowany przez Martuccę :130g B, 130g W i 85g T TRENING: ostatnio rozruchowo po światęcznej tygodniowej przerwie zrobiłam podobne FBW i było OK z zakwasami, więc myślę, że w przeszłości być może chodziło o witaminki. Zobaczymy. Zrobię tak jak piszesz multi+zma. Pytanie: rozumiem, że narazie [...]

Skoro wracasz po dłuzszej przerwie to zacznij od treningu ogólnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozna pomyslec o dzielonym na mase. Suple narazie nie bedą ci potrzebne. Ewentualnie jak nie bedziesz w stanie prowadzić diete posiłkami, mozesz zastąpywac je gainerami. Pamietaj zebys uwzględnił w diecie swój poziom aktywnosci.

Wielu czolowych sportowcow w przerwie swiatecznej planuje zrobic sobie przerwe na regeneracje organizmu polaczona z odpowiednim odzywianiem i mala iloscia ruchu... Po takim tygodniu czesto idzie niezla bomba. Sam ja czuje...

A w wygladzie? Spadek w sile ... Obecnie rekord na plaskiej 40kg 9x (tylko nie popadnijcie w kompleksy ) to bym po tej przerwie dzwigal 35kg? Wiem ze nikt tego nie wie, lecz chodzi mi o przyblizona opinie pzdr,

wrzuć fotki po większej przerwie bo narazie to słabo

[...] co da organizmowi nowe bodźce to rozwoju gdy wróce do masówki. Ilość fatu jaki zgubie podczas wycinki ma mniejsze znaczenie. Reduckja jest krótka (5 tygodni) i następuje w przerwie między cyklami kreatynowymi, wiec stacka kreatynowego dowalić teraz nie mogę, zresztą to nie miałoby sensu. Efki też nie będę brał bo i po co mi? Białka biorę tak [...]